栄養士が教えるダイエット知識ブログへようこそ！

こんにちは！
筋トレ×ダイエット専門の栄養士が運営するブログへようこそ。

このブログでは、
**「健康的に痩せたい人」**に向けて、
✅ 栄養学に基づいた正しい知識
✅ 実体験を交えた具体的な食事の工夫
をわかりやすく発信しています。

「頑張って食事制限してるのに、なぜか痩せない…」
実はその原因、**“カロリーの誤解”**かもしれません。

ダイエットで成果が出ない理由の多くは、
「思っていたより食べていた」または
「食べなさすぎて代謝が落ちていた」ケース。

本記事では、国家資格・栄養士の視点から、
✅ カロリー計算の基本
✅ 今日から使える目安と計算方法
を初心者でもわかるように解説します。

🔰 こんな方におすすめ

食べてないのに痩せない

自分に合う摂取カロリーを知りたい

食事管理がうまくいかない

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栄養士大のプロフィール

元100kgの栄養士｜爆食経験ありの“ダイエット伴走者”
食べることが大好きで、過去にはリバウンドも何度も経験。
でも、**「正しい知識と続けられる工夫」**で−20kg達成！

「何を食べれば痩せるの？」
「脂質はどこに潜んでいるの？」
そんな疑問に、栄養士の視点と実体験から丁寧にお答えします。

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