2025-06

ダイエット知識

【初心者向け】PFCバランスとは?筋肉を落とさずに痩せる食事法を栄養士が解説

PFCバランスとは?本記事ではダイエットやボディメイクで欠かせないPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)の役割と、目的別の理想バランスを解説。食事例付きでわかりやすく紹介します。