ダイエット初心者向けに、カロリー計算・PFCバランス・基礎代謝などの知識をわかりやすく解説。正しい知識でリバウンドしない身体を目指しましょう。
ダイエット知識
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ダイエット知識 カロリー制限 vs 糖質制限、どちらが痩せる？
「カロリーを抑えるべき？」「糖質を減らすべき？」ダイエットで迷うこの2つの違いを栄養士がわかりやすく解説。目的別の正しい選び方とは？
ダイエット知識 「食べなさすぎ」で痩せない人の特徴と解決法｜栄養士が解説する正しいダイエット
「全然食べてないのに体重が減らない…」それ、むしろ逆効果かもしれません。この記事では、栄養士が「食べなさすぎ」で痩せない原因と、筋肉を守りながら脂肪を落とす食事法を解説します。
ダイエット知識 ダイエットにおける「痩せる仕組み」完全解説｜栄養士が教える基礎と実践法
「痩せる＝カロリー収支」が鍵。脂肪が落ちるメカニズムから、食事・PFCバランスの調整法まで、栄養士がわかりやすく解説します。
ダイエット知識 カロリーとは？痩せるために知っておくべき基本知識
「カロリー＝太る」ではありません。この記事では、カロリーの意味・摂取と消費のバランス・痩せるための考え方を管理栄養士がわかりやすく解説。初心者向けのダイエット基礎知識です。
ダイエット知識 【初心者向け】カロリー計算の基本｜痩せたい人が絶対に知るべき食事の目安とは？
食事管理が続かない方は、まず“記録”から始めてみませんか？カロリーやPFCバランスの記録ができる無料アプリや、手書きノートのメリットを栄養士がわかりやすく解説。おすすめ記録アイテムも紹介。
ダイエット知識 【初心者向け】PFCバランスとは？筋肉を落とさずに痩せる食事法を栄養士が解説
PFCバランスとは？本記事ではダイエットやボディメイクで欠かせないPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）の役割と、目的別の理想バランスを解説。食事例付きでわかりやすく紹介します。